Patates Douces Confites
Les Candied Yams sont une gourmandise sucrée avec un apport calorique modéré et une faible teneur en matières grasses. Ils sont une source intéressante de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Riches en vitamine A, ils contribuent à la santé de la peau et de la vue. Leur teneur en potassium participe à l'équilibre hydrique et au bon fonctionnement musculaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (200 g) de Patates Douces Confites contient 300 calories, 3 g de protéines, 50 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 3 g5%
- Glucides
- 50 g75%
- Lipides
- 6 g20%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux35 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Autres glucides10 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-91,6 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,25 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,5 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A800 / 900 ug(89%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
Sources
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