Patates Douces Glacées
Les patates douces confites offrent un doux équilibre entre sucres naturels et fibres, favorisant une bonne digestion. Elles sont riches en vitamine A, essentielle pour la santé des yeux et de la peau. Avec une teneur modérée en lipides et un apport calorique raisonnable, elles constituent une gourmandise nutritive. Les minéraux comme le potassium et le fer complètent ces bienfaits.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Patates Douces Glacées contient 205 calories, 1,1 g de protéines, 40,1 g de glucides et 4,4 g de lipides.
- Protéines
- 1,1 g2%
- Glucides
- 40,1 g78%
- Lipides
- 4,4 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 205 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides40,1 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,88 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux34 g
- Sucres ajoutés25 / 63 g(40%)
Lipides
- Lipides totaux4,4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2,7 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0,17 g
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,25 g
- Cholestérol11,3 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,22 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0,13 g
- Acide laurique0,14 g
- Acide stéarique0,52 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique0,22 g
- Acide myristique0,39 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,11 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A436,3 / 900 ug(48%)
- Vitamine C11,3 / 90 mg(13%)
- Vitamine D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamine K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folates7,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Choline14,5 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium32,5 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,99 / 8 mg(12%)
- Magnésium16,3 / 420 mg(4%)
- Phosphore31,3 / 700 mg(4%)
- Potassium222,5 / 3 400 mg(7%)
- Sodium148,8 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,55 / 2,3 mg(24%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau78,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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