Tranches De Pain
Ces tranches de pain combinent glucides et lipides pour offrir énergie et goût savoureux. Elles contiennent une quantité modérée de protéines, essentielles pour le maintien des tissus. La présence de fibres alimentaires contribue à une bonne digestion. De plus, elles apportent des vitamines et minéraux clés, notamment le calcium, le fer ainsi que les vitamines A et D, favorisant le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Tranches De Pain contient 530 calories, 10 g de protéines, 67 g de glucides et 53 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 530 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré94 min
- YogaEffort modéré, rythme doux135 min
- NatationNage libre, effort modéré70 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré50 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré67 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)49 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides67 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux53 / 83 g(64%)
- Acides gras saturés19 / 25 g(76%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés13 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-612,5 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique18 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique2 g
- Acide stéarique7 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique11 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,7 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,49 g
- Sérine0,45 g
- Valine0,49 g
- Alanine0,58 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,89 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,72 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,38 g
- Isoleucine0,45 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique0,89 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,45 g
- Leucine0,76 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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