Croissants
Les croissants sont une source gourmande d'énergie grâce à leur apport calorique élevé. Ils contiennent une quantité intéressante de protéines, nécessaires au maintien musculaire. Riches en matières grasses, notamment saturées, ils apportent une texture beurrée et savoureuse. De plus, ils fournissent des minéraux comme le fer et le phosphore, essentiels au métabolisme énergétique et à la santé osseuse.
Impact sur les macros
Une Portion (60 g) de Croissants contient 244 calories, 4,9 g de protéines, 27,5 g de glucides et 12,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 244 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux62 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides27,5 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux6,8 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides19,2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,6 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,65 g
- Cholestérol40,2 / 300 mg(13%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,48 g
- Oméga-92,9 g
- Acide oléique2,9 g
- Acide caprique0,28 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,31 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0,12 g
- Acide linoléique0,48 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,17 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,9 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0 g
- Proline0,47 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A123,6 / 900 ug(14%)
- Vitamine C0,12 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates66 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotine6,6 / 30 ug(22%)
- Choline23,3 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium22,2 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium9,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore63 / 700 mg(9%)
- Potassium70,8 / 3 400 mg(2%)
- Sodium255 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium13,6 / 55 ug(25%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau13,9 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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