Pain Au Beurre
Le Pan con Mantequilla est une pâtisserie riche en énergie grâce à sa teneur en glucides. Il apporte une quantité modérée de protéines et contient des matières grasses, notamment des acides gras saturés en quantité significative. Il propose également des fibres alimentaires favorables à la digestion, ainsi que des minéraux comme le calcium, le fer et le potassium. Cet aliment fournit en outre des vitamines comme la vitamine A et l’acide folique, essentiels au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (57 g) de Pain Au Beurre contient 190 calories, 5 g de protéines, 33 g de glucides et 4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 190 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides33 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,21 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,28 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,28 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,83 g
- Acide aspartique0,55 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,48 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium288 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure445 / 2 300 mg(19%)
Autre
- Eau21 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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