Tortellini Surgelés
Les tortellinis surgelés offrent une bonne quantité de protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Ils sont également une source intéressante de calcium et de fer, essentiels pour la solidité des os et le bon fonctionnement du corps. Leur teneur modérée en matières grasses en fait un choix savoureux sans excès. De plus, les fibres alimentaires favorisent une digestion saine, complétant ainsi leur profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (140 g) de Tortellini Surgelés contient 378 calories, 18,2 g de protéines, 51,8 g de glucides et 11,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 378 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré67 min
- YogaEffort modéré, rythme doux96 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides51,8 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires2,7 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux2,8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11,2 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés5,6 / 25 g(22%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Cholestérol49 / 300 mg(16%)
- Oméga-30 g
- Oméga-62,1 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,84 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,14 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines18,2 / 56 g(33%)
Acides aminés
- Lysine0,98 g
- Sérine1,1 g
- Valine0,98 g
- Alanine1 g
- Cystine0,28 g
- Cystéine0,28 g
- Proline1,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,49 g
- Thréonine0,7 g
- Isoleucine0,84 g
- Méthionine0,35 g
- Tryptophane0,21 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,98 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A70 / 900 ug(8%)
- Vitamine C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavine (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folates56 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline28 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium210 / 1 000 mg(21%)
- Fer2,1 / 8 mg(26%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore210 / 700 mg(30%)
- Potassium210 / 3 400 mg(6%)
- Sodium574 / 2 300 mg(25%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,42 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium16,8 / 55 ug(31%)
- Iode14 / 150 ug(9%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau84 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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