Raviolis Surgelés
Les raviolis surgelés offrent un bon équilibre énergétique avec une teneur en protéines appréciable, ce qui en fait un plat de pâtes satisfaisant. Ils apportent des fibres alimentaires, favorisant la santé digestive, ainsi qu’un taux modéré de lipides dont des acides gras saturés. Ce mets contient des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium, importants pour les os et le métabolisme. Les vitamines B et A complètent cette valeur nutritionnelle en soutenant diverses fonctions corporelles.
Impact sur les macros
Une Portion (242 g) de Raviolis Surgelés contient 469 calories, 18,9 g de protéines, 65,8 g de glucides et 14,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 469 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré83 min
- YogaEffort modéré, rythme doux119 min
- NatationNage libre, effort modéré62 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré45 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré60 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (242 g)
Glucides
- Glucides65,8 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires4,8 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles3,6 g
- Sucres totaux4,8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,5 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés7,3 / 25 g(29%)
- Acides gras trans1,2 g
- Acides gras monoinsaturés4,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol36,3 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-60,68 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide caprique0,24 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,48 g
- Acide stéarique2,4 g
- Acide caprylique0,24 g
- Acide linoléique0,68 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique3,6 g
- Acide linolénique0,07 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines18,9 / 56 g(34%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,99 g
- Valine0,99 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,39 g
- Proline1,6 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,99 g
- Histidine0,58 g
- Thréonine0,68 g
- Isoleucine0,8 g
- Méthionine0,39 g
- Tryptophane0,29 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine0,8 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,58 g
Vitamines
- Vitamine A121 / 900 ug(13%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K4,8 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,24 / 1,3 mg(19%)
- Vitamine B120,97 / 2,4 ug(40%)
- Thiamine (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavine (B2)0,48 / 1,3 mg(37%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates96,8 / 400 ug(24%)
- Acide pantothénique (B5)0,73 / 5 mg(15%)
- Biotine7,3 / 30 ug(24%)
- Choline60,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium121 / 1 000 mg(12%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium48,4 / 420 mg(12%)
- Phosphore217,8 / 700 mg(31%)
- Potassium363 / 3 400 mg(11%)
- Sodium726 / 2 300 mg(32%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganèse0,48 / 2,3 mg(21%)
- Sélénium24,2 / 55 ug(44%)
- Iode12,1 / 150 ug(8%)
- Chrome0,97 / 35 ug(3%)
- Molybdène2,4 / 45 ug(5%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau145,2 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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