Tortellini Au Prosciutto
Les tortellinis au jambon offrent un équilibre savoureux entre glucides et protéines, parfait pour un repas rassasiant. Ils sont une bonne source de calcium et de phosphore, essentiels à la santé des os. L’apport en fibres favorise une bonne digestion, tandis que les vitamines A et B12 participent aux fonctions métaboliques. Cet aliment présente une teneur modérée en matières grasses et en sodium, alliant goût et nutrition.
Impact sur les macros
Une Portion (110 g) de Tortellini Au Prosciutto contient 297 calories, 12,1 g de protéines, 37,4 g de glucides et 10,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 297 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux75 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (110 g)
Glucides
- Glucides37,4 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux2,2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10,5 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés3,6 / 25 g(15%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5,1 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol44 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-95,1 g
- Acide oléique5,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique0,55 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0,11 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines12,1 / 56 g(22%)
Acides aminés
- Lysine0,77 g
- Sérine0,77 g
- Valine0,55 g
- Alanine0,77 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,99 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,55 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,33 g
- Isoleucine0,55 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique0,99 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,77 g
- Leucine0,77 g
- Tyrosine0,33 g
Vitamines
- Vitamine A66 / 900 ug(7%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,55 / 15 mg(4%)
- Vitamine K5,5 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,55 / 2,4 ug(23%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates22 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,55 / 5 mg(11%)
- Biotine2,2 / 30 ug(7%)
- Choline22 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium154 / 1 000 mg(15%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium27,5 / 420 mg(7%)
- Phosphore110 / 700 mg(16%)
- Potassium220 / 3 400 mg(6%)
- Sodium605 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium16,5 / 55 ug(30%)
- Iode3,3 / 150 ug(2%)
- Chrome2,2 / 35 ug(6%)
- Molybdène11 / 45 ug(24%)
- Chlorure935 / 2 300 mg(41%)
Autre
- Eau66 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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