Tortellinis Aux Champignons
Les tortellinis aux champignons sont une excellente source de protéines, idéale pour un repas équilibré. Ils apportent également des fibres alimentaires qui aident à une bonne digestion. Riches en minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et l'acide folique, ils participent à votre bien-être général. Leur teneur modérée en graisses et sucres en fait un plat savoureux et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (56 g) de Tortellinis Aux Champignons contient 258 calories, 9 g de protéines, 42 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 258 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux1,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,9 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol34,2 / 300 mg(11%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,11 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,43 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,43 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,48 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,48 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,39 g
- Leucine0,67 g
- Tyrosine0,39 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates56 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium44,8 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium16,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore84 / 700 mg(12%)
- Potassium112 / 3 400 mg(3%)
- Sodium140 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,39 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium8,4 / 55 ug(15%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(12%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
