Tortellini
Les tortellinis sont une excellente source de glucides pour une énergie durable. Leur teneur significative en protéines aide à la préservation de la masse musculaire. Riches en calcium, ils participent au maintien de la santé osseuse, tandis que le fer contribue au bien-être général. Leur apport modéré en lipides et en fibres alimentaires en fait un plat à la fois équilibré et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Tortellini contient 261 calories, 11,5 g de protéines, 39,9 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 261 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides39,9 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,51 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux0,81 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,1 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3,1 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés0,39 g
- Cholestérol35,7 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,32 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide caprique0,11 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,14 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide caprylique0,04 g
- Acide linoléique0,32 g
- Acide myristique0,51 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines11,5 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,44 g
- Sérine0,77 g
- Valine0,44 g
- Alanine0,77 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,16 g
- Proline1,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,55 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,44 g
- Isoleucine0,44 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique2,4 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,44 g
- Glycine0,55 g
- Leucine0,77 g
- Tyrosine0,33 g
Vitamines
- Vitamine A32,3 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,27 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates80,8 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline4,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium129,2 / 1 000 mg(13%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium17,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore180,2 / 700 mg(26%)
- Potassium75,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium345,1 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,87 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium20,3 / 55 ug(37%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène2,6 / 45 ug(6%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau25,9 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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