Torta De Milanesa
La Milanesa Torta est un aliment nourrissant offrant une bonne teneur en protéines, idéal pour l'énergie et la sensation de satiété. Elle contient des graisses totales équilibrées avec une quantité modérée de graisses saturées. Sa richesse en fibres favorise une bonne digestion et le bien-être intestinal. Elle apporte également des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le phosphore, bénéfiques pour la solidité des os et le métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (278 g) de Torta De Milanesa contient 467 calories, 30 g de protéines, 37,2 g de glucides et 18,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 467 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré83 min
- YogaEffort modéré, rythme doux119 min
- NatationNage libre, effort modéré61 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré44 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré59 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (278 g)
Glucides
- Glucides37,2 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires6,7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2,7 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides26,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18,7 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,7 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-63 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7,4 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,9 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,36 g
- Cystéine0,36 g
- Proline1,8 g
- Taurine20 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,95 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,95 g
- Tryptophane0,19 g
- Acide glutamique4,8 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine0,95 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium700 / 2 300 mg(30%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau192 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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