Tarte Au Citron Vert Des Keys
La tarte au citron vert est une gourmandise sucrée riche en glucides, idéale pour un apport d'énergie rapide. Elle apporte également une quantité modérée de protéines, essentielles au maintien musculaire. Sa teneur en calcium contribue à la solidité des os, tandis que les minéraux comme le phosphore et le potassium complètent son profil nutritionnel. Une pâtisserie onctueuse contenant des lipides qui en font un dessert savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (119 g) de Tarte Au Citron Vert Des Keys contient 408 calories, 6,5 g de protéines, 49,4 g de glucides et 21,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 408 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré72 min
- YogaEffort modéré, rythme doux104 min
- NatationNage libre, effort modéré54 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré39 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré52 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (119 g)
Glucides
- Glucides49,4 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires0,6 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,18 g
- Fibres insolubles0,42 g
- Sucres totaux35,7 g
- Sucres ajoutés33,3 / 63 g(53%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21,4 / 83 g(26%)
- Acides gras saturés10,7 / 25 g(43%)
- Acides gras trans0,24 g
- Acides gras monoinsaturés7,1 g
- Acides gras polyinsaturés3,6 g
- Cholestérol107,1 / 300 mg(36%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-95,9 g
- Acide oléique5,9 g
- Acide caprique0,12 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,36 g
- Acide stéarique3,2 g
- Acide caprylique0,12 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique5,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,12 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,12 g
Protéines
- Protéines6,5 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,44 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,37 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,58 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,29 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,29 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,65 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,51 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine A23,8 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folates9,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotine3,6 / 30 ug(12%)
- Choline47,6 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium95,2 / 1 000 mg(10%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium11,9 / 420 mg(3%)
- Phosphore119 / 700 mg(17%)
- Potassium178,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium178,5 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium5,9 / 55 ug(11%)
- Iode5,9 / 150 ug(4%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau59,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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