Tarte Au Citron À La Crème Pâtissière
La tarte au citron offre un équilibre savoureux entre douceur et nutriments essentiels. Elle apporte une quantité appréciable de protéines et de glucides, fournissant ainsi une énergie modérée. Riche en calcium et en phosphore, elle contribue à la santé osseuse. Sa teneur en fibres favorise une bonne digestion, et les vitamines A et C participent au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Tarte Au Citron À La Crème Pâtissière contient 350 calories, 5,6 g de protéines, 52,5 g de glucides et 16,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 350 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
- YogaEffort modéré, rythme doux89 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides52,5 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,63 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux27,5 g
- Sucres ajoutés21,3 / 63 g(34%)
- Polyols0 g
- Autres glucides23,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16,3 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés7,5 / 25 g(30%)
- Acides gras trans0,63 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol81,3 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,13 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,6 g
- Acide caprique0,13 g
- Acide érucique0,13 g
- Acide laurique0,38 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,13 g
- Acide linoléique2,1 g
- Acide myristique1,3 g
- Acide palmitique3,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,25 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,13 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,6 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,4 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,36 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,31 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,54 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,45 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A62,5 / 900 ug(7%)
- Vitamine C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,63 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folates18,8 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine2,5 / 30 ug(8%)
- Choline62,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium62,5 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,88 / 8 mg(11%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore137,5 / 700 mg(20%)
- Potassium187,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium12,5 / 55 ug(23%)
- Iode6,3 / 150 ug(4%)
- Chrome1,3 / 35 ug(4%)
- Molybdène2,5 / 45 ug(6%)
- Chlorure250 / 2 300 mg(11%)
Autre
- Eau56,3 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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