Tarte Au Citron
La tarte au citron est un dessert riche en énergie, parfait pour une pause gourmande. Elle apporte une quantité modérée de protéines ainsi que des fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion. Sa richesse en vitamines A et D contribue au bien-être général. Le goût acidulé apporte une fraîcheur agréable à ce plaisir sucré.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Tarte Au Citron contient 330 calories, 4 g de protéines, 43 g de glucides et 16 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 330 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides43 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux30 g
- Sucres ajoutés30 / 63 g(48%)
- Polyols0 g
- Autres glucides11,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,8 g
- Acide caprique0,4 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique1,8 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,24 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,24 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium80 / 3 400 mg(2%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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