Tarte Aux Fruits
La tarte aux fruits offre un équilibre agréable entre douceur et nutriments essentiels. Elle est riche en glucides et sucres naturels, apportant une source rapide d'énergie. Ce dessert contient également une quantité notable de protéines et de fibres alimentaires, favorisant une digestion équilibrée. De plus, elle fournit des vitamines comme la vitamine C ainsi que des minéraux tels que le calcium et le fer, bénéfiques pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (147 g) de Tarte Aux Fruits contient 541 calories, 10,3 g de protéines, 58,8 g de glucides et 29,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 541 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré96 min
- YogaEffort modéré, rythme doux137 min
- NatationNage libre, effort modéré71 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré52 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré69 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (147 g)
Glucides
- Glucides58,8 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires3,7 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux36,8 g
- Sucres ajoutés22,1 / 63 g(35%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux29,4 / 83 g(35%)
- Acides gras saturés11 / 25 g(44%)
- Acides gras trans0,74 g
- Acides gras monoinsaturés11,8 g
- Acides gras polyinsaturés5,9 g
- Cholestérol147 / 300 mg(49%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-65,6 g
- Oméga-911,8 g
- Acide oléique9,6 g
- Acide caprique0,15 g
- Acide érucique0,74 g
- Acide laurique0,29 g
- Acide stéarique5,1 g
- Acide caprylique0,15 g
- Acide linoléique5,1 g
- Acide myristique2,2 g
- Acide palmitique9,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,15 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines10,3 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,68 g
- Sérine0,57 g
- Valine0,57 g
- Alanine0,57 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,19 g
- Proline0,78 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,57 g
- Histidine0,29 g
- Thréonine0,38 g
- Isoleucine0,57 g
- Méthionine0,29 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,97 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,57 g
- Leucine0,87 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine A88,2 / 900 ug(10%)
- Vitamine C20,6 / 90 mg(23%)
- Vitamine D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates29,4 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotine5,9 / 30 ug(20%)
- Choline36,8 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium147 / 1 000 mg(15%)
- Fer2,2 / 8 mg(28%)
- Magnésium22,1 / 420 mg(5%)
- Phosphore132,3 / 700 mg(19%)
- Potassium220,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium294 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,74 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,29 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium7,4 / 55 ug(13%)
- Iode14,7 / 150 ug(10%)
- Chrome0,74 / 35 ug(2%)
- Molybdène4,4 / 45 ug(10%)
- Chlorure220,5 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau44,1 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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