Tarte Au Citron
La tarte au citron allie douceur et apport nutritionnel équilibré. Elle apporte une quantité modérée de protéines et est riche en fibres, idéales pour faciliter la digestion. Cette tarte est également une bonne source de calcium et de potassium, qui soutiennent la santé osseuse et le bien-être général. La vitamine C présente rend sa saveur plus fraîche tout en aidant le système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (130 g) de Tarte Au Citron contient 464 calories, 5 g de protéines, 66 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 464 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré82 min
- YogaEffort modéré, rythme doux118 min
- NatationNage libre, effort modéré61 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré44 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré59 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (130 g)
Glucides
- Glucides66 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux30 g
- Sucres ajoutés25 / 63 g(40%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés7,8 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-67,5 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique6 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,6 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,4 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,41 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,29 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,59 g
- Acide aspartique0,47 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure180 / 2 300 mg(8%)
Autre
- Eau52 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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