Éclair Au Citron
L’Éclair au citron est une gourmandise riche en calories modérées, qui offre une bonne teneur en protéines et un profil équilibré en lipides, dont des acides gras saturés. Elle apporte du potassium et du calcium, bénéfiques pour le corps, ainsi que du fer, essentiel pour l’énergie. Ce snack contient aussi une quantité appréciable de vitamine C et de vitamine A, reconnues pour leurs rôles dans le système immunitaire et la santé de la peau. La saveur fraîche du citron relève agréablement cette douceur raffinée.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Éclair Au Citron contient 243 calories, 2,6 g de protéines, 23,8 g de glucides et 16,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 243 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux62 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides23,8 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0,3 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,12 g
- Fibres insolubles0,18 g
- Sucres totaux18,7 g
- Sucres ajoutés17,6 / 63 g(28%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16,5 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés9,7 / 25 g(39%)
- Acides gras trans0,16 g
- Acides gras monoinsaturés4,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol96 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,16 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-94,8 g
- Acide oléique4,4 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0,08 g
- Acide laurique0,16 g
- Acide stéarique3,2 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique5,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,32 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,16 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,6 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,52 g
- Sérine0,52 g
- Valine0,58 g
- Alanine0,58 g
- Cystine0,13 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,65 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,65 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,33 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique0,98 g
- Phénylalanine0,52 g
- Glycine0,52 g
- Leucine0,72 g
- Tyrosine0,33 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates16 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline32 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore64 / 700 mg(9%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium46,4 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode4 / 150 ug(3%)
- Chrome0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,6 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau37 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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