Tamales De Chipilin
Les Tamalitos de Chipilín offrent un apport équilibré en protéines et en lipides, avec une teneur calorique modérée, idéale pour un régime énergétique. Ils sont une source intéressante de calcium et de fer, minéraux nécessaires à la solidité des os et au bon fonctionnement de l’organisme. Leur teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion et le potassium contribue à l'équilibre électrolytique. Grâce aux vitamines A, B12 et folates, ils participent au bien-être général et à la santé cellulaire.
Impact sur les macros
Une Portion (49.5 g) de Tamales De Chipilin contient 126 calories, 3 g de protéines, 11,2 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 126 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (49.5 g)
Glucides
- Glucides11,2 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux1,2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,8 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés3,4 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol12,3 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,23 g
- Taurine1 mg
- Arginine0,15 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,67 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline11 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium290 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure445 / 2 300 mg(19%)
Autre
- Eau27,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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