Tajine D'agneau Aux Pruneaux
Le tajine d’agneau aux pruneaux est une excellente source de protéines de haute qualité, favorisant une alimentation équilibrée. Il apporte également du fer et du zinc, des minéraux essentiels pour le métabolisme énergétique et le système immunitaire. Les matières grasses, dont des saturés, sont présentes et méritent une consommation modérée. La douceur des pruneaux apporte des sucres naturels, tandis que l’apport calorique modéré en fait un plat à la fois savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (500 g) de Tajine D'agneau Aux Pruneaux contient 858 calories, 62 g de protéines, 43 g de glucides et 51 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 858 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré152 min
- YogaEffort modéré, rythme doux218 min
- NatationNage libre, effort modéré113 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré82 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré109 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)79 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (500 g)
Glucides
- Glucides43 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux27 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux51 / 83 g(61%)
- Acides gras saturés19 / 25 g(76%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés26 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-65,9 g
- Oméga-926 g
- Acide oléique23 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique5,7 g
- Acide myristique4 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines62 / 56 g(111%)
Acides aminés
- Lysine4,7 g
- Sérine2,7 g
- Valine3,2 g
- Alanine3,2 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine0,6 g
- Proline3,7 g
- Taurine50 mg
- Arginine4,2 g
- Histidine1,7 g
- Thréonine2,7 g
- Isoleucine2,7 g
- Méthionine2 g
- Tryptophane0,7 g
- Acide glutamique8,4 g
- Acide aspartique6,9 g
- Phénylalanine2,7 g
- Glycine4,2 g
- Leucine4 g
- Tyrosine2,7 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline98 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer7 / 8 mg(88%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore400 / 700 mg(57%)
- Potassium800 / 3 400 mg(24%)
- Sodium823 / 2 300 mg(36%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 270 / 2 300 mg(55%)
Autre
- Eau350 / 3 700 g(9%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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