Tajine D'agneau
Le tagine d'agneau est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour une alimentation équilibrée. Ce plat contient une quantité appréciable de lipides, notamment des graisses saturées modérées qui favorisent la satiété. Il apporte également des fibres alimentaires et des sucres naturels, qui subliment le goût et facilitent la digestion. De plus, il offre du fer et du zinc, ainsi que des vitamines B12 et A, essentiels pour le système immunitaire et la santé de la peau.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Tajine D'agneau contient 900 calories, 45 g de protéines, 68 g de glucides et 50 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 900 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré159 min
- YogaEffort modéré, rythme doux229 min
- NatationNage libre, effort modéré118 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré86 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré114 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)83 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides68 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux25 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux50 / 83 g(60%)
- Acides gras saturés18 / 25 g(72%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés22 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-63 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique20 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique1,7 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines45 / 56 g(80%)
Acides aminés
- Lysine3,3 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,7 g
- Alanine3,9 g
- Cystine0,65 g
- Cystéine0,65 g
- Proline2,6 g
- Taurine40 mg
- Arginine3,3 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,91 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique9,1 g
- Acide aspartique5,2 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine3,3 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine7 / 30 ug(23%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer10 / 8 mg(125%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium800 / 3 400 mg(24%)
- Sodium900 / 2 300 mg(39%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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