Confiture De Figues
Les conserves de figues sont une source douce d'énergie grâce à leur richesse en glucides naturels. Elles sont riches en fibres alimentaires, favorables à une bonne digestion et à un transit régulier. Leur faible teneur en graisses totales et saturées en fait un choix équilibré pour une collation sucrée. De plus, elles apportent des minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le fer, bénéfiques pour l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (20 g) de Confiture De Figues contient 58 calories, 0,42 g de protéines, 15,2 g de glucides et 0,12 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g3%
- Glucides
- 15,2 g96%
- Lipides
- 0,1 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 58 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (20 g)
Glucides
- Glucides15,2 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,62 g
- Fibres insolubles0,62 g
- Sucres totaux13,2 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
- Autres glucides0,78 g
Lipides
- Lipides totaux0,12 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
Protéines
- Protéines0,42 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,08 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,04 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A0,2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folates0,6 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotine0,2 / 30 ug(1%)
- Choline1,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium4 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,08 / 8 mg(1%)
- Magnésium2 / 420 mg(0%)
- Phosphore3 / 700 mg(0%)
- Potassium30 / 3 400 mg(1%)
- Sodium1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,2 / 55 ug(0%)
- Molybdène0,2 / 45 ug(0%)
- Chlorure1 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau4,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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