Mochis
Les mochis sont des douceurs traditionnelles apportant une quantité modérée de calories avec peu de matières grasses. Ils sont riches en glucides, offrant une source rapide d’énergie. Leur teneur en protéines aide à la satiété, tandis qu’une petite quantité de fibres alimentaires favorise la digestion. De plus, ils fournissent des minéraux essentiels comme le potassium et le magnésium pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Mochis contient 290 calories, 3,5 g de protéines, 60 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 3,5 g5%
- Glucides
- 60 g83%
- Lipides
- 4 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 290 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux74 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,85 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,15 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,6 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium60 / 3 400 mg(2%)
- Sodium30 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure40 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
Sources
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