Mochi À La Mangue
Le Mango Mochi est une gourmandise sucrée au goût tropical, offrant une quantité modérée de protéines et une teneur équilibrée en matières grasses. Riche en glucides, il constitue une bonne source d'énergie pour une pause gourmande. Ce dessert contient des vitamines essentielles comme la vitamine C et la vitamine A, qui contribuent au bien-être général. Sa richesse en minéraux tels que le calcium et le potassium en fait une option savoureuse et intéressante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (35 g) de Mochi À La Mangue contient 76 calories, 1 g de protéines, 13,9 g de glucides et 2,1 g de lipides.
- Protéines
- 1 g5%
- Glucides
- 13,9 g71%
- Lipides
- 2,1 g24%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 76 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (35 g)
Glucides
- Glucides13,9 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,35 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,14 g
- Fibres insolubles0,21 g
- Sucres totaux8,8 g
- Sucres ajoutés7 / 63 g(11%)
Lipides
- Lipides totaux2,1 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés0,63 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Cholestérol10,5 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,63 g
- Acide oléique0,63 g
- Acide caprique0,12 g
- Acide laurique0,18 g
- Acide stéarique0,24 g
- Acide caprylique0,12 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0,24 g
- Acide palmitique0,3 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A21 / 900 ug(2%)
- Vitamine C7 / 90 mg(8%)
- Vitamine D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,18 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folates14 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine0,35 / 30 ug(1%)
- Choline5,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium18,9 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,11 / 8 mg(1%)
- Magnésium3,5 / 420 mg(1%)
- Phosphore14 / 700 mg(2%)
- Potassium52,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium13,3 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,7 / 55 ug(1%)
- Iode1,8 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau21 / 3 700 g(1%)
Sources
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