Sandwich Au Poulet Frit Classique
Ce sandwich classique au poulet frit est une bonne source de protéines, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Il contient une quantité modérée de matières grasses, dont peu de graisses saturées, offrant un bon équilibre entre saveur et nutrition. Le sandwich apporte également du fer et du calcium, importants pour la santé osseuse et sanguine. De petites quantités de vitamines B12 et K complètent le profil nutritif de ce repas pratique et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Sandwich Au Poulet Frit Classique contient 550 calories, 31 g de protéines, 50 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 550 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré97 min
- YogaEffort modéré, rythme doux140 min
- NatationNage libre, effort modéré72 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré52 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré70 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras trans1,5 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-67,9 g
- Oméga-911 g
- Acide oléique10,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7,6 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines31 / 56 g(55%)
Acides aminés
- Lysine2,9 g
- Sérine1,2 g
- Valine2,2 g
- Alanine2,2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,62 g
- Proline0,93 g
- Taurine5 mg
- Arginine2,8 g
- Histidine0,78 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,78 g
- Tryptophane0,31 g
- Acide glutamique5,6 g
- Acide aspartique3,1 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine0,62 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine0,93 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau144 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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