Soupe De Lentilles (adas)
La soupe Adas est une option nutritive et légère, avec une teneur modérée en calories et peu de graisses saturées. Riche en protéines, elle favorise la santé musculaire et procure une sensation de satiété. Elle est une bonne source de fer et de fibres alimentaires, essentielles pour le bien-être général et la digestion. La soupe contient également un équilibre de vitamines et minéraux comme le potassium et le folate pour un repas complet.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Soupe De Lentilles (adas) contient 60 calories, 5 g de protéines, 8,3 g de glucides et 0,83 g de lipides.
- Protéines
- 5 g33%
- Glucides
- 8,3 g55%
- Lipides
- 0,8 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 60 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides8,3 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,83 g
- Fibres insolubles0,83 g
- Sucres totaux1,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,83 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,21 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,33 g
- Acides gras polyinsaturés0,29 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,25 g
- Oméga-90,33 g
- Acide oléique0,33 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0,25 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,26 g
- Arginine0,33 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,45 g
- Phénylalanine0,31 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A16,7 / 900 ug(2%)
- Vitamine C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folates41,7 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine0,83 / 30 ug(3%)
- Choline6,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium16,7 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium14,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore41,7 / 700 mg(6%)
- Potassium125 / 3 400 mg(4%)
- Sodium208,3 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,63 / 0,9 mg(69%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium0,83 / 55 ug(2%)
- Iode4,2 / 150 ug(3%)
- Chrome2,1 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau91,7 / 3 700 g(2%)
Sources
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