Soupe De Légumes Racines
Cette soupe de légumes racines est un plat léger et nutritif, parfait pour un repas à faible teneur en calories. Riche en vitamines A et C, elle contribue à la santé de la peau et au bon fonctionnement du système immunitaire. Sa richesse en potassium et fibres alimentaires favorise l'équilibre électrolytique et la digestion. Faible en matières grasses et sucres, elle s'intègre aisément dans une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Soupe De Légumes Racines contient 18 calories, 0,42 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,42 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g10%
- Glucides
- 2,9 g68%
- Lipides
- 0,4 g22%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 18 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides2,9 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,63 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,21 g
- Fibres insolubles0,42 g
- Sucres totaux0,83 g
Lipides
- Lipides totaux0,42 / 83 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,17 g
- Acides gras polyinsaturés0,25 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,23 g
- Oméga-90,17 g
- Acide oléique0,17 g
- Acide linoléique0,23 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines0,42 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,07 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A81,3 / 900 ug(9%)
- Vitamine C4,6 / 90 mg(5%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folates5,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotine0,21 / 30 ug(1%)
- Choline2,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium6,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore16,7 / 700 mg(2%)
- Potassium62,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium33,8 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,42 / 55 ug(1%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure52,1 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau95,8 / 3 700 g(3%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
