Soupe De Riz
La soupe au riz est un plat léger et nutritif, parfait pour ceux qui cherchent un repas peu calorique et pauvre en graisses. Elle apporte une quantité modérée de protéines et de glucides, favorisant énergie et satiété. Les fibres alimentaires facilitent la digestion, tandis que le potassium et le calcium participent à l’équilibre minéral. Faible en sucres et en graisses saturées, cette soupe est un choix équilibré et doux.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Soupe De Riz contient 34 calories, 1,7 g de protéines, 5 g de glucides et 0,74 g de lipides.
- Protéines
- 1,7 g20%
- Glucides
- 5 g60%
- Lipides
- 0,7 g20%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 34 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,7 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux0,33 g
Lipides
- Lipides totaux0,74 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,22 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés0,28 g
- Acides gras polyinsaturés0,18 g
- Cholestérol4 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-90,28 g
- Acide oléique0,28 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,15 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,16 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Vitamines
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K7,2 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folates2,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,19 / 8 mg(2%)
- Magnésium6,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore24,5 / 700 mg(4%)
- Potassium92 / 3 400 mg(3%)
- Sodium214 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau91,9 / 3 700 g(2%)
Sources
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