Soupe De Courge Butternut Épicée
Cette soupe épicée de courge butternut est un plat léger et nutritif, idéal pour ceux qui recherchent un repas sain et savoureux. Elle est riche en vitamine A, reconnue pour ses bienfaits sur la vue et la peau. Avec une teneur modérée en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion. Faible en matières grasses et en calories, elle contribue à un équilibre alimentaire harmonieux.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Soupe De Courge Butternut Épicée contient 35 calories, 0,7 g de protéines, 6,3 g de glucides et 0,73 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g8%
- Glucides
- 6,3 g73%
- Lipides
- 0,7 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides6,3 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux2,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,73 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,24 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés0,29 g
- Acides gras polyinsaturés0,14 g
- Cholestérol1 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,29 g
- Acide oléique0,29 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines0,7 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium14 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,27 / 8 mg(3%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium132 / 3 400 mg(4%)
- Sodium237 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,7 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau91,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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