Soupe D'abricot
La soupe d'abricot est un choix léger et nutritif, apportant une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires favorisant la digestion. Sa faible teneur en graisses saturées convient parfaitement à une alimentation équilibrée. Riche en potassium et calcium, elle soutient la santé musculaire et osseuse. Les vitamines C, A et folates présentes contribuent à renforcer le système immunitaire et à préserver la peau.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Soupe D'abricot contient 280 calories, 16 g de protéines, 45 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 16 g23%
- Glucides
- 45 g64%
- Lipides
- 4 g13%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires18 / 38 g(47%)
- Fibres solubles6 g
- Fibres insolubles12 g
- Sucres totaux12 g
- Autres glucides15 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,6 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés2,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-61 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide érucique0,06 g
- Acide stéarique0,11 g
- Acide linoléique1 g
- Acide palmitique0,46 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines16 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,76 g
- Valine0,86 g
- Alanine0,76 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,19 g
- Proline0,76 g
- Arginine1,2 g
- Histidine0,38 g
- Thréonine0,57 g
- Isoleucine0,76 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,24 g
- Acide glutamique2,9 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,86 g
- Glycine0,76 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,67 g
Vitamines
- Vitamine A160 / 900 ug(18%)
- Vitamine C16 / 90 mg(18%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates180 / 400 ug(45%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium6 / 55 ug(11%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène40 / 45 ug(89%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
Sources
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