Wontons Épicés
Les Spicy Wontons se distinguent par leur teneur intéressante en protéines, favorisant la conservation de la masse musculaire. Leur apport réduit en graisses saturées en fait une option légère et nutritive. Ils fournissent également du fer et du potassium, essentiels à l'équilibre général de l'organisme. Un en-cas savoureux qui apporte énergie modérée et qualité nutritionnelle.
Impact sur les macros
Une Portion (160 g) de Wontons Épicés contient 190 calories, 18 g de protéines, 14 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 190 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (160 g)
Glucides
- Glucides14 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol35 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique0,25 g
- Acide palmitique0,9 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,9 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,9 g
- Taurine20 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,45 g
- Thréonine0,81 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,36 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,72 g
- Glycine1,3 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,72 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore140 / 700 mg(20%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure50 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau110 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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