Scone
Le scone se distinguent par leur saveur riche et leur texture moelleuse, idéaux pour une pause gourmande. Ils apportent une bonne quantité de protéines et de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Ce produit contient des vitamines essentielles comme la vitamine A et B, ainsi que des minéraux tels que le calcium, le fer et le potassium. Leur profil nutritionnel équilibré fait des scones un choix savoureux et énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Scone contient 485 calories, 7,5 g de protéines, 62 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 485 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré86 min
- YogaEffort modéré, rythme doux123 min
- NatationNage libre, effort modéré64 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré46 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré62 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides62 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés13 / 25 g(52%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,9 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0,6 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,8 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines7,5 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,45 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,5 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,5 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,8 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,5 g
- Leucine0,68 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium90 / 1 000 mg(9%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium470 / 2 300 mg(20%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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