Scone Au Citron
Ce scone au citron est une excellente source d'énergie grâce à sa forte teneur en glucides. Il apporte une quantité modérée de protéines, idéale pour le maintien musculaire, ainsi qu'un bon apport en calcium favorable à la santé des os. Sa teneur en fibres aide à la digestion, tandis que les vitamines A et B12 participent au bien-être général. Malgré sa présence de graisses saturées, il reste une gourmandise savoureuse pour une pause gourmande.
Impact sur les macros
Une Portion (75 g) de Scone Au Citron contient 300 calories, 5,3 g de protéines, 45 g de glucides et 11,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (75 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,38 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux16,5 g
- Sucres ajoutés11,3 / 63 g(18%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11,3 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés6,4 / 25 g(26%)
- Acides gras trans0,08 g
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol37,5 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,98 g
- Acide palmitique3,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,08 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines5,3 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,52 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,26 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,98 g
- Acide aspartique0,52 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,38 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine A112,5 / 900 ug(13%)
- Vitamine C0,75 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium75 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphore75 / 700 mg(11%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium262,5 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium11,3 / 55 ug(20%)
- Iode7,5 / 150 ug(5%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène2,3 / 45 ug(5%)
- Chlorure225 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau18,8 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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