Scone Aux Myrtilles
Le Blueberry Scone est une gourmandise riche en glucides, idéale pour une pause énergétique. Il apporte une quantité appréciable de protéines qui favorisent la satiété. Grâce à ses fibres alimentaires, il facilite la digestion tout en contenant des graisses et sucres modérés qui rehaussent son goût. Il est également une source de calcium, de fer et de vitamines B essentielles au bien-être quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Scone Aux Myrtilles contient 418 calories, 8,5 g de protéines, 62,1 g de glucides et 15,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 418 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré74 min
- YogaEffort modéré, rythme doux106 min
- NatationNage libre, effort modéré55 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré40 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré53 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides62,1 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux33,9 g
- Sucres ajoutés22,6 / 63 g(36%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15,8 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés8,5 / 25 g(34%)
- Acides gras trans0,57 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol56,5 / 300 mg(19%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0,11 g
- Acide érucique0,23 g
- Acide laurique0,34 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0,11 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,34 g
- Acide arachidonique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8,5 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,49 g
- Alanine0,38 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,96 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,49 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,34 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique0,68 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,62 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine A56,5 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Thiamine (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates56,5 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium90,4 / 1 000 mg(9%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore113 / 700 mg(16%)
- Potassium169,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium395,5 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium17 / 55 ug(31%)
- Iode5,6 / 150 ug(4%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3,4 / 45 ug(8%)
- Chlorure610,2 / 2 300 mg(27%)
Autre
- Eau33,9 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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