Crevettes Royales Panées Et Frites
Les crevettes royales panées accompagnées de frites offrent un apport équilibré en protéines de qualité et une quantité modérée de graisses. La présence de fibres alimentaires favorise une bonne digestion. Ce plat constitue également une source intéressante de minéraux tels que le phosphore et une quantité modérée de fer. Son apport calorique raisonnable en fait un repas savoureux et nourrissant.
Impact sur les macros
Une Portion (438 g) de Crevettes Royales Panées Et Frites contient 845 calories, 27 g de protéines, 85 g de glucides et 46 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 845 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré150 min
- YogaEffort modéré, rythme doux215 min
- NatationNage libre, effort modéré111 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré80 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré107 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)78 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (438 g)
Glucides
- Glucides85 / 313 g(27%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux46 / 83 g(55%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés15 g
- Cholestérol190 / 300 mg(63%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-65 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,15 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines27 / 56 g(48%)
Acides aminés
- Lysine2,2 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,37 g
- Proline1,5 g
- Taurine100 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,74 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,59 g
- Tryptophane0,22 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,6 g
- Phénylalanine0,89 g
- Glycine1,9 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine0,89 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E4 / 15 mg(27%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates30 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 600 / 2 300 mg(70%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 500 / 2 300 mg(109%)
Autre
- Eau220 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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