Sauce Teriyaki

Cette sauce Teriyaki apporte une quantité appréciable de protéines avec très peu de matières grasses, parfaite pour relever vos plats sans alourdir votre alimentation. Elle contient des minéraux essentiels comme le potassium, le fer, le magnésium et le phosphore, favorisant un apport nutritionnel complet. Bien qu'elle contienne des sucres, elle se distingue comme source de fer important pour l'énergie. En raison de sa teneur élevée en sodium, il est recommandé de la consommer avec modération.

Répartition des macronutriments

Une Portion (18 g) de Sauce Teriyaki contient 16 calories, 1,1 g de protéines, 2,8 g de glucides et 0 g de lipides.

16kcal
Protéines
1,1 g27%
Glucides
2,8 g72%
Lipides
0 g0%

des calories

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 16 calories ?

  • Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
  • YogaEffort modéré, rythme doux4 min
  • NatationNage libre, effort modéré2 min
  • Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
  • EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
  • Course8 km/h (7,5 min/km)1 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (18 g)

Glucides

  • Glucides2,8 / 313 g(1%)
  • Fibres alimentaires0,02 / 38 g(0%)
  • Fibres insolubles0,02 g
  • Sucres totaux2,5 g
  • Sucres ajoutés2,5 / 63 g(4%)
  • Autres glucides0,25 g

Lipides

  • Lipides totaux0 / 83 g(0%)

Protéines

  • Protéines1,1 / 56 g(2%)

Acides aminés

  • Lysine0,06 g
  • Sérine0,05 g
  • Valine0,07 g
  • Alanine0,06 g
  • Cystéine0,01 g
  • Proline0,06 g
  • Arginine0,08 g
  • Histidine0,03 g
  • Thréonine0,05 g
  • Isoleucine0,06 g
  • Méthionine0,02 g
  • Tryptophane0,01 g
  • Acide glutamique0,18 g
  • Acide aspartique0,11 g
  • Phénylalanine0,05 g
  • Glycine0,05 g
  • Leucine0,1 g
  • Tyrosine0,03 g

Vitamines

  • Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
  • Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
  • Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
  • Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
  • Folates1,4 / 400 ug(0%)
  • Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
  • Choline3,5 / 550 mg(1%)

Minéraux

  • Calcium4,5 / 1 000 mg(0%)
  • Fer0,31 / 8 mg(4%)
  • Magnésium11 / 420 mg(3%)
  • Phosphore27,7 / 700 mg(4%)
  • Potassium40,5 / 3 400 mg(1%)
  • Sodium689,4 / 2 300 mg(30%)
  • Zinc0,02 / 11 mg(0%)
  • Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
  • Sélénium0,2 / 55 ug(0%)

Autre

  • Eau12,2 / 3 700 g(0%)

Sources

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