Sandwich Petit-déjeuner À La Saucisse Surgelé
Ce sandwich petit-déjeuner à la saucisse est une source savoureuse de protéines, essentielles pour maintenir l'énergie quotidienne. Il apporte également des fibres alimentaires, favorisant le bon fonctionnement digestif. Riche en calcium et en fer, il contribue à la solidité des os et à la vitalité. Avec des vitamines du groupe B et une teneur notable en graisses, dont les graisses saturées, ce sandwich constitue un choix nourrissant et rassasiant le matin.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Sandwich Petit-déjeuner À La Saucisse Surgelé contient 492 calories, 13,9 g de protéines, 31,7 g de glucides et 34,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 492 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré87 min
- YogaEffort modéré, rythme doux125 min
- NatationNage libre, effort modéré65 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré47 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré62 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides31,7 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux5,3 g
- Sucres ajoutés4,5 / 63 g(7%)
- Polyols0 g
- Autres glucides23,4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux34,3 / 83 g(41%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans0,75 g
- Acides gras monoinsaturés14,1 g
- Acides gras polyinsaturés4,5 g
- Cholestérol285 / 300 mg(95%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-63 g
- Oméga-914,1 g
- Acide oléique14,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique1,2 g
- Acide stéarique4,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique3,3 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines13,9 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine0,98 g
- Sérine0,71 g
- Valine0,8 g
- Alanine0,89 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,89 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,89 g
- Histidine0,36 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,62 g
- Méthionine0,27 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,71 g
- Glycine0,8 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine A450 / 900 ug(50%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamine E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamine K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamine B122,3 / 2,4 ug(94%)
- Thiamine (B1)0,45 / 1,2 mg(38%)
- Riboflavine (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacine (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline225 / 550 mg(41%)
Minéraux
- Calcium225 / 1 000 mg(23%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium375 / 3 400 mg(11%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium37,5 / 55 ug(68%)
- Iode22,5 / 150 ug(15%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau66,2 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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