Po' Boy D'huîtres Frites
Le Fried Oyster Po' Boy est un sandwich savoureux offrant une bonne teneur en protéines, idéal pour un repas nourrissant. Il contient un niveau modéré de lipides, avec peu de graisses saturées, favorisant un équilibre nutritionnel. Les vitamines B, notamment la B12, participent au métabolisme énergétique. Ce sandwich est également une source intéressante de minéraux comme le phosphore et le zinc, indispensables pour le système immunitaire et les fonctions métaboliques.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Po' Boy D'huîtres Frites contient 707 calories, 19,3 g de protéines, 68,3 g de glucides et 39,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 707 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré125 min
- YogaEffort modéré, rythme doux180 min
- NatationNage libre, effort modéré93 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré90 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)65 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides68,3 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux39,8 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés16 g
- Acides gras polyinsaturés16,3 g
- Cholestérol65 / 300 mg(22%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-63 g
- Oméga-916 g
- Acide oléique15 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines19,3 / 56 g(34%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,92 g
- Valine0,92 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,28 g
- Proline1,1 g
- Taurine200 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,55 g
- Thréonine0,65 g
- Isoleucine0,83 g
- Méthionine0,37 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,83 g
- Glycine1,4 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,74 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B128 / 2,4 ug(333%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode90 / 150 ug(60%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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