Po' Boy Au Roast Beef
Le Roast Beef Po' Boy présente un profil nutritionnel équilibré avec une quantité appréciable de protéines et une teneur modérée en matières grasses. Il constitue une source intéressante de protéines pour soutenir la masse musculaire, accompagnée de fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion. Des minéraux tels que le fer et le zinc favorisent le bien-être général. Ce sandwich apporte également des vitamines B et de la vitamine A, contribuant à un apport nutritionnel complet.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Po' Boy Au Roast Beef contient 692 calories, 38 g de protéines, 45 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 692 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré123 min
- YogaEffort modéré, rythme doux176 min
- NatationNage libre, effort modéré91 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré66 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré88 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés19 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-67,5 g
- Oméga-919 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5,6 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines38 / 56 g(68%)
Acides aminés
- Lysine3,3 g
- Sérine1,7 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,27 g
- Cystéine0,45 g
- Proline2,3 g
- Taurine50 mg
- Arginine3,3 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,37 g
- Acide glutamique5,1 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine2,3 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine1,7 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium550 / 2 300 mg(24%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure850 / 2 300 mg(37%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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