Sandwich Grec
Le Greek Sub est une option savoureuse et nutritive, offrant une quantité modérée de protéines avec un apport équilibré en glucides. Riche en fibres, il favorise le bon fonctionnement digestif. Il contient également des vitamines clés telles que la vitamine A et la vitamine K, essentielles pour la santé globale. Faible en sucres et en graisses saturées, ce sandwich est un choix délicieux et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Sandwich Grec contient 700 calories, 30 g de protéines, 55 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés12 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-68 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique11,5 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,8 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique4,5 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1,7 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,6 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,5 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,7 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,1 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,7 g
- Acide glutamique5,6 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K40 / 120 ug(33%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore210 / 700 mg(30%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 400 / 2 300 mg(61%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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