Sandwich De Rosbif Au Raifort
Ce sandwich au rosbif et raifort offre un bel équilibre entre une teneur élevée en protéines et une saveur relevée. Il apporte une quantité significative de protéines accompagnée d’une proportion modérée de matières grasses, dont les acides gras saturés. L’attention est attirée sur sa teneur en sodium ainsi que sur des minéraux essentiels comme le fer, le zinc et le calcium. Les vitamines A, C, E et du groupe B complètent un profil nutritionnel complet et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Sandwich De Rosbif Au Raifort contient 1140 calories, 46 g de protéines, 73 g de glucides et 67 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1140 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré202 min
- YogaEffort modéré, rythme doux290 min
- NatationNage libre, effort modéré150 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré109 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré145 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)105 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides73 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux67 / 83 g(81%)
- Acides gras saturés22 / 25 g(88%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés30 g
- Acides gras polyinsaturés14 g
- Cholestérol180 / 300 mg(60%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-67 g
- Oméga-929 g
- Acide oléique28 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique10 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines46 / 56 g(82%)
Acides aminés
- Lysine4,4 g
- Sérine1,7 g
- Valine2,8 g
- Alanine3,2 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,8 g
- Proline2,3 g
- Taurine50 mg
- Arginine3,2 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine2,1 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,6 g
- Acide glutamique7,4 g
- Acide aspartique4,6 g
- Phénylalanine1,9 g
- Glycine3,2 g
- Leucine4,1 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K40 / 120 ug(33%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates70 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer4,5 / 8 mg(56%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium2 000 / 2 300 mg(87%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure3 000 / 2 300 mg(130%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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