Sandwich Au Rosbif Chaud
Ce Hot Roast Beef Sandwich est riche en protéines, idéal pour soutenir l'énergie et la santé musculaire. Il apporte une bonne quantité de fibres pour favoriser le bien-être digestif, ainsi que des minéraux essentiels comme le fer et le zinc. Les vitamines du groupe B qu'il contient contribuent à un métabolisme actif et à une peau saine. Bien qu'énergétique, il offre un équilibre nutritionnel parfait pour un repas copieux et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Sandwich Au Rosbif Chaud contient 771 calories, 44 g de protéines, 95 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 771 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré137 min
- YogaEffort modéré, rythme doux196 min
- NatationNage libre, effort modéré101 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré73 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré98 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)71 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides95 / 313 g(30%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés9,5 / 25 g(38%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés9,5 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol98 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62 g
- Oméga-99,5 g
- Acide oléique8,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,9 g
- Acide stéarique3,4 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines44 / 56 g(79%)
Acides aminés
- Lysine3,2 g
- Sérine1,6 g
- Valine2,4 g
- Alanine2,8 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline3,6 g
- Taurine20 mg
- Arginine3,2 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine1,6 g
- Isoleucine2 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique6,8 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine3,2 g
- Leucine3,6 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium2 897 / 2 300 mg(126%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure4 470 / 2 300 mg(194%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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