Sandwich Rôti De Bœuf Trois Façons
Ce sandwich au roast beef est riche en protéines de haute qualité, idéal pour apporter l'énergie nécessaire au quotidien. Il constitue une source appréciable de fer et de zinc, des minéraux essentiels pour le métabolisme et le système immunitaire. Sa teneur modérée en graisses, y compris en graisses saturées, offre du goût tout en garantissant un équilibre nutritionnel. Enrichi en vitamines du groupe B et en calcium, il contribue à une alimentation savoureuse et équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Sandwich Rôti De Bœuf Trois Façons contient 650 calories, 45 g de protéines, 55 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 650 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré115 min
- YogaEffort modéré, rythme doux165 min
- NatationNage libre, effort modéré85 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré62 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré83 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés16 / 25 g(64%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique4,2 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique8,4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines45 / 56 g(80%)
Acides aminés
- Lysine3,8 g
- Sérine2,9 g
- Valine2,9 g
- Alanine3,4 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,35 g
- Proline2,5 g
- Taurine50 mg
- Arginine3,4 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine2,9 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,63 g
- Acide glutamique6,3 g
- Acide aspartique4,6 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine3,4 g
- Leucine3,8 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 700 / 2 300 mg(74%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 620 / 2 300 mg(114%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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