Sandwich De Porc Rôti Avec Provolone Piquant
Ce sandwich au rôti de porc et provolone fort offre un équilibre entre goût et bienfaits nutritionnels. Il constitue une source intéressante de protéines, indispensables au maintien musculaire. Sa teneur modérée en lipides totaux et saturés est accompagnée d’un apport en calcium, bénéfique pour la solidité osseuse. La présence de fibres alimentaires ainsi que des vitamines A et K enrichit cette option gourmande et équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Sandwich De Porc Rôti Avec Provolone Piquant contient 735 calories, 45 g de protéines, 60 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 735 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré130 min
- YogaEffort modéré, rythme doux187 min
- NatationNage libre, effort modéré97 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré70 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré93 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)67 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides48 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés13 / 25 g(52%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés16 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64,9 g
- Oméga-916 g
- Acide oléique15 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique3,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique2,3 g
- Acide palmitique5,3 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines45 / 56 g(80%)
Acides aminés
- Lysine3,6 g
- Sérine1,8 g
- Valine2,3 g
- Alanine3,2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,45 g
- Proline3,2 g
- Taurine30 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine1,8 g
- Isoleucine2 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,45 g
- Acide glutamique9 g
- Acide aspartique4,5 g
- Phénylalanine1,8 g
- Glycine3,2 g
- Leucine3,2 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K80 / 120 ug(67%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,7 / 1,2 mg(58%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 350 / 2 300 mg(59%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure2 080 / 2 300 mg(90%)
Autre
- Eau210 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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