Sandwich Au Porc Rôti Et Poivrons Rôtis
Ce sandwich au porc rôti et poivrons grillés offre un bon équilibre entre protéines et glucides, idéal pour une collation nourrissante. Les protéines contribuent au maintien musculaire, tandis que les fibres alimentaires facilitent la digestion. Il contient également des minéraux essentiels comme le fer et le calcium, ainsi que des vitamines du groupe B pour un bien-être global. Sa teneur modérée en lipides assure un apport nutritif complet et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Sandwich Au Porc Rôti Et Poivrons Rôtis contient 650 calories, 23 g de protéines, 48 g de glucides et 23 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 650 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré115 min
- YogaEffort modéré, rythme doux165 min
- NatationNage libre, effort modéré85 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré62 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré83 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides38 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux23 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés13 / 25 g(52%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés6,5 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63 g
- Oméga-96,5 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique4,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines23 / 56 g(41%)
Acides aminés
- Lysine2,2 g
- Sérine0,82 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,25 g
- Proline1,6 g
- Taurine50 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,66 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,57 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique2,9 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine0,49 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium2 130 / 2 300 mg(93%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau134 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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