Sandwich Au Poulet Barbecue
Le Barbecue Chicken Sandwich est une source riche en protéines, idéale pour l'énergie et la sensation de satiété. Avec une teneur modérée en matières grasses, il reste un choix léger qui soutient un mode de vie équilibré. Riche en potassium et en fer, il contribue à la fonction musculaire et à la production des globules rouges. La présence des vitamines A et B12 apporte des nutriments essentiels pour la santé générale.
Impact sur les macros
Une Portion (237 g) de Sandwich Au Poulet Barbecue contient 460 calories, 40 g de protéines, 56 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 460 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré82 min
- YogaEffort modéré, rythme doux117 min
- NatationNage libre, effort modéré60 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré44 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré58 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (237 g)
Glucides
- Glucides56 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux14 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine3,8 g
- Sérine2 g
- Valine2,1 g
- Alanine2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1,8 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,6 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,6 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique6,2 g
- Acide aspartique4,2 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine1,6 g
- Leucine3,5 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline85 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore190 / 700 mg(27%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium2 700 / 2 300 mg(117%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure4 050 / 2 300 mg(176%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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