Sandwich Au Poulet Barbecue
Le sandwich BBQ au poulet est une option savoureuse et équilibrée, riche en protéines qui contribuent à la santé musculaire. Avec une teneur modérée en matières grasses et une bonne quantité de fibres, il favorise la digestion et la satiété. Il apporte des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le phosphore, indispensables au bien-être quotidien. De plus, il contient des vitamines B, de la vitamine C ainsi que de petites quantités de vitamines D et E pour un soutien nutritionnel complet.
Impact sur les macros
Une Portion (230 g) de Sandwich Au Poulet Barbecue contient 357 calories, 21,6 g de protéines, 49 g de glucides et 6,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 357 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré63 min
- YogaEffort modéré, rythme doux91 min
- NatationNage libre, effort modéré47 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré45 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (230 g)
Glucides
- Glucides49 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires9,4 / 38 g(25%)
- Fibres solubles2,3 g
- Fibres insolubles7,1 g
- Sucres totaux16,1 g
- Sucres ajoutés13,8 / 63 g(22%)
- Polyols0 g
- Autres glucides23,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,2 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,3 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0,23 g
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol149,5 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,11 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,69 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,46 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,07 g
- Acide éicosénoïque0,11 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,07 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,09 g
Protéines
- Protéines21,6 / 56 g(39%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,35 g
- Cystéine0,35 g
- Proline1,2 g
- Taurine23 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,51 g
- Thréonine0,85 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,51 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique3,4 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,85 g
- Glycine1,3 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,67 g
Vitamines
- Vitamine A34,5 / 900 ug(4%)
- Vitamine C4,6 / 90 mg(5%)
- Vitamine D2,3 / 15 ug(15%)
- Vitamine E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamine K6,9 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,92 / 1,3 mg(71%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(48%)
- Thiamine (B1)0,46 / 1,2 mg(38%)
- Riboflavine (B2)0,46 / 1,3 mg(35%)
- Niacine (B3)16,1 / 16 mg(101%)
- Folates92 / 400 ug(23%)
- Acide pantothénique (B5)1,6 / 5 mg(32%)
- Biotine9,2 / 30 ug(31%)
- Choline161 / 550 mg(29%)
Minéraux
- Calcium184 / 1 000 mg(18%)
- Fer3,4 / 8 mg(43%)
- Magnésium57,5 / 420 mg(14%)
- Phosphore345 / 700 mg(49%)
- Potassium575 / 3 400 mg(17%)
- Sodium1 150 / 2 300 mg(50%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(26%)
- Manganèse0,46 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium57,5 / 55 ug(105%)
- Iode23 / 150 ug(15%)
- Chrome2,3 / 35 ug(7%)
- Molybdène23 / 45 ug(51%)
- Chlorure1 771 / 2 300 mg(77%)
Autre
- Eau138 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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