Sandwich Au Bœuf Bbq
Le BBQ Beef Sandwich est une savoureuse source de protéines de haute qualité, parfaite pour un mode de vie actif. Il contient une quantité équilibrée de matières grasses totales, avec une présence modérée de graisses saturées. Il est également riche en minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le zinc, qui favorisent le bien-être général. Sa teneur en fibres contribue à un repas à la fois rassasiant et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Sandwich Au Bœuf Bbq contient 490 calories, 33 g de protéines, 50 g de glucides et 17 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 490 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré87 min
- YogaEffort modéré, rythme doux124 min
- NatationNage libre, effort modéré64 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré47 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré62 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides39,4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique2,1 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines33 / 56 g(59%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,4 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline3 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,4 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2,4 g
- Leucine2,3 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 120 / 2 300 mg(49%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau106 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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