Sandwich Au Poulet Bbq
Le sandwich BBQ Chicken Sub est une option savoureuse et légère, riche en protéines importantes pour le maintien musculaire. Il présente une faible teneur en graisses totales et saturées, ce qui favorise une alimentation équilibrée. Il apporte également une bonne quantité de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Sa composition inclut des vitamines comme la B12 et des minéraux tels que le fer et le calcium.
Impact sur les macros
Une Portion (238 g) de Sandwich Au Poulet Bbq contient 380 calories, 32 g de protéines, 57 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 380 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré67 min
- YogaEffort modéré, rythme doux97 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides57 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,2 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines32 / 56 g(57%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,4 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,6 g
- Taurine15 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique5,2 g
- Acide aspartique3,2 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,8 g
- Leucine3 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium950 / 2 300 mg(41%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure0,5 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau170 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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