Sandwich Au Porc Rôti Avec Piments Longs
Ce sandwich au porc rôti accompagné de piments longs constitue une délicieuse source de protéines de qualité, idéale pour un repas rassasiant. Sa richesse en graisses totales apporte une texture savoureuse, tandis que les fibres favorisent une bonne digestion. La teneur en calcium et en fer contribue à la santé des os et au bon fonctionnement de l’organisme. Les vitamines du groupe B présentes aident également au métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (142 g) de Sandwich Au Porc Rôti Avec Piments Longs contient 429 calories, 11 g de protéines, 27 g de glucides et 27 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 429 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré76 min
- YogaEffort modéré, rythme doux109 min
- NatationNage libre, effort modéré56 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré41 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré54 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (142 g)
Glucides
- Glucides27 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides19 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux27 / 83 g(33%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64,9 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2,8 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,95 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,39 g
- Valine0,62 g
- Alanine0,78 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,16 g
- Proline0,7 g
- Taurine15 mg
- Arginine0,62 g
- Histidine0,31 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,55 g
- Méthionine0,23 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,55 g
- Glycine0,62 g
- Leucine0,94 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium850 / 2 300 mg(37%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau77 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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