Sandwich À La Saucisse Et Poivrons
Le sandwich saucisse et poivrons est une excellente source de protéines, idéale pour une alimentation énergisante et rassasiante. Sa teneur en fibres alimentaires favorise un bon transit intestinal, tandis que les vitamines A et C renforcent ses qualités antioxydantes. Le calcium, le fer et le magnésium contribuent à la santé des os et des tissus. Son apport modéré en graisses et sucres en fait un en-cas savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Sandwich À La Saucisse Et Poivrons contient 576 calories, 24 g de protéines, 48 g de glucides et 29 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 576 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré102 min
- YogaEffort modéré, rythme doux146 min
- NatationNage libre, effort modéré76 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré55 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré73 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles4,8 g
- Sucres totaux7,2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux29 / 83 g(35%)
- Acides gras saturés10,1 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,24 g
- Acides gras monoinsaturés13 g
- Acides gras polyinsaturés4,3 g
- Cholestérol84 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-63,1 g
- Oméga-913 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,1 g
- Acide myristique2,9 g
- Acide palmitique7,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,24 g
- Acide arachidonique0,36 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,12 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,24 g
Protéines
- Protéines24 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,96 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,38 g
- Proline1,5 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine0,58 g
- Thréonine0,77 g
- Isoleucine0,96 g
- Méthionine0,58 g
- Tryptophane0,38 g
- Acide glutamique3,8 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,96 g
- Glycine1,9 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,96 g
Vitamines
- Vitamine A288 / 900 ug(32%)
- Vitamine C48 / 90 mg(53%)
- Vitamine D0,48 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamine K19,2 / 120 ug(16%)
- Vitamine B60,72 / 1,3 mg(55%)
- Vitamine B123,6 / 2,4 ug(150%)
- Thiamine (B1)0,48 / 1,2 mg(40%)
- Riboflavine (B2)0,72 / 1,3 mg(55%)
- Niacine (B3)9,6 / 16 mg(60%)
- Folates96 / 400 ug(24%)
- Acide pantothénique (B5)1,4 / 5 mg(29%)
- Biotine7,2 / 30 ug(24%)
- Choline96 / 550 mg(17%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer3,6 / 8 mg(45%)
- Magnésium48 / 420 mg(11%)
- Phosphore360 / 700 mg(51%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium1 152 / 2 300 mg(50%)
- Zinc2,9 / 11 mg(26%)
- Cuivre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganèse0,48 / 2,3 mg(21%)
- Sélénium36 / 55 ug(65%)
- Iode24 / 150 ug(16%)
- Chrome4,8 / 35 ug(14%)
- Molybdène12 / 45 ug(27%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau132 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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